生活中的失眠患者似乎无法控制地成长。每天身体疲惫，脸色难看，严重影响工作和家庭。那么，女性朋友如何才能不失眠呢?
1.经常失眠的患者睡前不宜喝咖啡或茶，因为其中含有影响睡眠的因素。
2.如果你有时间多做运动，如果你累了，你会睡得更好。
3.病人每天晚上用热水泡脚，可以帮助血液循环。
4.有些患者缺乏安全感，失眠。病人可以在睡觉的时候抱着一个毛绒玩具，有些病人怕黑，可以在床前放一个小夜灯，是一个很好的方法。
通过以上，我们也对失眠有了一个大致的认识，没有重病的患者可以采取以上措施进行的尝试。重要的是，患有严重疾病的失眠患者必须及时地
