失眠如何治疗呢？这大概是很多失眠的朋友都迫切想要知道的一个问题吧。的确，失眠本身就很让人头痛了，如果再发展成了失眠，那岂不是痛上加痛，所以也难怪大家那么在意失眠如何治疗。实际上，就失眠如何治疗这一问题，医师给出了下面的三种方法。
１、内心放松
夜晚失眠后，心情会很糟糕。因此，想要知道失眠如何治疗，首先要实现内心放松。那么，失眠时怎样放松自己呢？一是闭目入静。上床之后，半闭双眼。此时，虽然精神活动仍在运作，但交感神经活动的张力已大大下降，既放松了身心又能诱导人体渐渐进入睡意朦胧状态。二是身体放松。选择合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适，也能令人的内心趋于平静。
２、心理放松
很多时候，失眠是由心理因素造成的。所以，遇到这种情况，心理调节是解答失眠如何治疗这一问题的首要答案。医师建议有这种失眠症状的患者，平时应保持良好的睡眠规律，放松心情，入睡之前想一些发生过的愉快的事情，就能在不知不觉中进入梦乡，也可以做催眠设计的放松训练，将注意力集中在双手或双脚上，全身放松，用手或脚的沉重感来体验肌肉的松弛程度，同时进行缓慢的深呼吸。一般都能在练习中安然入睡。
３、音乐放松
要说到失眠如何治疗，有些人在白天的工作中受到挫折后心情不佳，导致一整天情绪低落，晚上难以入眠。对于这种情况的失眠的治疗方法，失眠时怎样放松自己呢？应及时调整自己的心情，可以这样想，事情已经过去，从失败中吸取教训就好，再多的懊悔也于事无补，还可以听一些节奏舒缓的音乐来放松心情。
以上就是我们为大家具体介绍的三种解决失眠的方法，相信大家已经对“ 失眠怎么治疗” 这个问题有了一定的了解。当然，要说失眠如何治疗，可行的方法并不只有上文中提到的这三种，如果患者真的感觉失眠实在是你无法解决，就应该尽快咨询医生以治疗。
